抜け毛35歳からの女性のお悩み～薄毛・抜け毛予防～|横浜 元町・中華街で人気の美容院ラムデリカのお役立ち情報まとめ

こんにちは！

横浜元町の美容院ＬＵＭＤＥＲＩＣＡの

ＹＵＫＡです（*^_^*）

≪35歳からの女性のお悩み～薄毛・抜け毛予防～≫

についての記事になります。

女性の場合、

３０代前半まではあまり気にならなかった容姿の衰えが、

３５歳過ぎるとちらほらと見え始めてきます…

顔のたるみ・しわ・くすみと共に髪の抜け毛が増えたりボリュームが

なくなってきたり…。

嫌になっちゃいますよね～

そんな３５歳からの女性の痛切なお悩みを予防する方法を今回ご紹介したいと思います。

女性の薄毛の主な原因

薄毛の主な原因は、

老化・女性ホルモンの減少・ストレスによる頭皮環境の悪化・睡眠不足

このなかで原因が一つとは限らず、絡みあって起きてることが多いです。

老化・女性ホルモン減少により

髪１本の寿命は健康な髪だと約５～６年と言われていますが、

年齢を重ねていくと、髪の毛周期内の休止期が長くなって、

成長期が短くなることにより十分に髪が育たなくなる。

成長期⇒退行期⇒休止期のサイクルが乱れてしまう。

ストレスによる頭皮環境の悪化・睡眠不足により

ストレスを感じると血管を収縮させてしまい、血行不良に陥ります。

そうすると、頭皮や髪に充分な血液や栄養を送れなくなります。

そして、ストレスにより自律神経も乱れるので髪の成長に必要な

副交感神経の働きが不充分になってしまいます。

※髪や肌、爪などの生命維持に影響しない部分は栄養不足の影響を顕著に受けてしまいます。

３５歳からの女性におすすめの薄毛・抜け毛予防

美容院でのヘッドスパは必須！

頭皮の毛穴に汚れが詰まると、次に生えてこようとしている髪の成長の妨げになります。

年齢的に毛周期の成長期が短くなってきているときに

さらに毛穴の詰まりなんかあったら大変です…弱い毛しか生えてこないし、生えてきても短かったり…

しっかり頭皮の環境を整えて、頭皮マッサージで血行促進＆リラックス。

ストレスの軽減にもなります。

髪を整えるのと同じくらい、いやそれ以上に頭皮ケア重要なんです！

カラーやパーマの後の頭皮のアフターケア

カラーやパーマ後の頭皮には、頭皮にとって不必要な『アルカリ』が残留している場合があります。

この残留アルカリによって健康な頭皮が維持できず、炎症をおこしたり生えてくる髪にも

悪影響を受けることもあるので、

カラー用のシャンプーを使ったり、美容院でアルカリ除去をしっかりしてもらいましょう！

亜鉛が大事！

亜鉛は健康な髪の毛を作るのに必要不可欠な栄養素。

亜鉛にはストレスを感じると排出される『活性酸素』を除去してくれる効果があり、

過剰なストレスで活性酸素が増えてしまうと

体内の亜鉛がどんどん失われていきます。

※活性酸素は老化、しわ、たるみの原因になるとよく言われてますが、薄毛、抜け毛、白髪の原因にもなるので、増やしちゃダメ！

ということで、ストレスを緩和して亜鉛の減少を防ぐ事も薄毛・細毛予防には大事になってきます！

まとめ

35歳から何が一番重要かというと、

何事においても『ストレスをためない』ということが予防につながってるということです。

ストレスから老化促進・ホルモンバランスの乱れ・睡眠不足・血行不良…と連鎖していくので。とはいっても、35歳あたりは仕事においても家庭においても忙しかったり、責任のある立場になっていたりでストレスフルな生活が避けられないのが現実…。

ストレスを緩和するにも頭皮環境を整えるにも、美容院でのベッドスパはとても有効的なので髪がなくなって手遅れになる前に、

今からしっかり予防をしていきましょう！

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